TORUS.365
эволюционный квест
Март 2019

Личная эффективность
и самодисциплина
Онлайн-марафон в котором вы приведёте дела в порядок, освоите простые и эффективные инструменты самоорганизации и внедрите привычку жить по своим целям.

Начало: 1.03.2019
В программе
1 неделя
Настройка на работу. Психология и физиология успеха. Расчистка плацдарма. Другие люди. Внимание. Ритуалы.
2 неделя
Стратегия и тактика. Цели. Планирование. Намерение. Ресурсы. Мотивация и стимулирование. Тайм-менеджмент. Системы управления личной эффективностью.
3 неделя
Исполнение желаний. Дисциплина . Чувство меры. Выход за рамки и ограничения. Управление состоянием.
4 неделя
Завершение и «дожим». Дедлайны. Работающий «продукт» в любой момент времени.
Ведущий и организатор
Сергей Володько
Руководитель ТК «Тренинг Клуб» и директор ООО «Эдьютейн»
С 2009 года организовал более 850 мероприятий. Тренинги, семинары и мастер-классы ТК «Тренинг Клуб» ежегодно посещает более 2500 человек. В 2016-2018 гг. организовал гастроли Вадима Демчог со спектаклем «Закрой глаза и смотри» (800+ зрителей) и тренингами «Школы Игры».

К организации мероприятий и других образовательных проектов относится как к личному делу, а не только как к бизнес-процессу. Сотрудничает только с теми тренерами и спикерами, которые совпадают по ценностям и стилю ведения дел.

Организовывал мероприятия Вадима Шлахтера, Николая Латанского, Ицхака Пинтосевича, Дмитрия Кота, Сергея Мищука, Александра Левитаса, Андрея Парабеллума, Вадима Демчог, Татьяны Мужицкой, Евгения Спирицы, Виталия Сундакова, Антона Бритвы и многих других.

Являлся активным участником и ассистентом в организуемых на протяжении 9-ти лет мероприятиях. В результате, ему есть чем поделиться с другими людьми ). НЛП-Мастер.
Как это будет организовано?
Мы сделаем максимально привычную и удобную среду для постепенного и устойчивого развития
Ведущий
Формирует задания, полезный контент и инструменты, подбирает экспертов и является "играющим тренером"
Закрытая группа Вконтакте
В ней будут публиковаться задания, материалы для изучения (видео, тексты, аудио) и отчеты участников.
Telegram-чат
Для обсуждения любых вопросов, обмена опытом и взаимной поддержки
Куратор
Его задача помогать участникам, поддерживать, вдохновлять, отвечать на вопросы
Эксперты
Каждую ступень в разной степени будет сопровождать специалист в соответствующей области
Ежедневные задания
Каждый день (почти) вы будете получать простые задания на выполнение которых вам будет отводиться от 1 до 3-х суток.
Фоновые задания-привычки
Вы формируете свой список ритуалов и привычек, которые решаете встроить в свою жизнь.
Живые встречи
Ежемесячная встреча с ведущим, кураторами и экспертами в приятных местах города (Минск)
Дополнительные обучающие материалы
Ровно столько, сколько достаточно. Одна из идей квеста - не перегружать информацией, а создавать возможность и мотивацию для действий
В результате
Зафиналите
начатые проекты и отложенные дела
Прокачаете
силу воли и освоите несколько систем управления личной эффективностью
Научитесь
фокусироваться и уделять главное внимание главным вещам
Совершите
прорыв, который не могли сделать уже несколько месяцев
Отзывы
Анастасия Засеко
Моим главным выводом стало то, что сколько я успеваю, во многом зависит от приоритетов и планирования. Что если "искать" время – не найдешь, нужно выделять его не что-то важное.

Было интересно наблюдать,как организм просыпается во время утренней пробежки/прогулки; как меняется проведение в "реалити-шоу"; как, оказывается, чертовски сложно "замедлиться" и не суетиться.

И если раньше у меня слово "самодисциплина" ассоциировалось с некоторыми ограничениями и жёстким контролем, то теперь ассоциация новая: свобода (выбора и желаний) и продуктивность.

Спасибо всем участникам, ваши отчёты вдохновляли и иногда удивляли – как можно столько успевать за день?)

Это был отличный месяц, и дальше – только лучше!
Юлия Богинская
Мой путь в этом марафоне начался с желания собраться и активизировать себя в сентябре месяце на максимум.
Поставленные цели реализованы на 90%.
1. Систематизирован мой индивидуальный режим дня, работы, тренировок и отдыха.
2. Я пока не стала ведущим специалистом в управлении (Этот процесс зависит не от меня, а от решения руководства и вышестоящих топ-менеджеров, а я делаю свою работу хорошо) за, что получила повышение оклада от +30 % (за понимание этого и помощь в понимании процессов причинно-следственных, я Благодарна своему бадди, Михаилу Дрыгуну. Осознанность этого мне помогло легко принять это.)
Я благодарна Михаилу за Правила личной эффективности, мои взгляды, мысли и действия во многом совпадают с его правилами личной эффективности. И это радует.
3. Пробежала ПолоМарафон 5500 м. за 37,02 мин.
Цель реализована, время 37.02 есть к чему стремиться.
Отличная мотивация себя собрать и восстановить. Больше всего моей медали радовался мой сын. При встрече сказал: Ура, мамочка, ты всех победила! Я ответила, что в первую очередь я победила собственную лень.
* Удалось почувствовать свой потенциал и понять как с этим ресурсом жить и работать.
* Удалось сделать планирование (день, неделя, месяц ) и реализовывать этот план.
Принято решение, развивать себя и совершенствовать созревая.
* Это всё было познавательно и интересно. (Pomodoro работает! )
Цели марафона самодисциплины достигнуты :
- Реализация поставленных трёх целей на 90%.
- Реализация своего личного ресурса для достижения своих целей. + (да, и пора в ОТПУСК!).
- Индивидуально под себя саму распланирован мой режим дня, недели, месяца, планирование четко работает мне Во Благо.
- Меньше включаю "спасателя". Слышу и чувствую себя и свои желания громче, и реализую их в первую очередь.
- Энергетический обмен и питание.
За это Благодарю Всех Вас участников марафона за общение, позитивные установки и рекомендации.
Екатерина Крень
Что для меня был этот марафон? Если одним словом, то это слово РАСШИРЕНИЕ.
Расширение в понимании себя:
• Насколько разбросано внимание и насколько все быстрее и эффективнее получается, если оно сфокусировано (Помидор и замедление в помощь). Вместе с этим позволить себе двигаться в разных направлениях (Привет иррационалам).
• Как из-за гордыни и перфекционизма сложно делегировать свои дела и как здорово понемногу начать делать это.
• Как сложно сказать «Я делаю то и то, и это стоит столько-то…». Но хлебушек за 3 рубля я все-таки продала.
• Дела делаются, цели достигаются, если предпринимать действия
• Что я могу. А именно, если мне нужно могу организовать все вокруг, чтобы выделить время на важное для меня. Говорить НЕТ. Могу делать дела без надрыва, понимая свои возможности и ресурсы. Могу без проблем отключить уведомления.
• Чего не могу. Практически не могу ничего не делать, и это грустно. Не могу читать и писать в чатах. Это занимает много времени и отвлекает.
• Почему-то проигнорировала все задания про СПА, массаж и т.д., я про них просто забывала. Повод задуматься и исправить. Зато занятия музыкой и йога – это святое.
Расширение арсенала методов:
Близки и даже прижились Помидор, Чек-листы, замедление. Медитацию «Очищение» делаю каждый. С удовольствием запечатала в конверт 9 листов с «невозможными» мечтами.
Про цели:
• Диплом выслала руководителю. Жду пока она его посмотрит и уже будет финальная стадия завершения
• Книгу дочитала
• Мастер-классы с метафорическими картами не прописала, т.к. поняла, что этот формат как-будто не родной. Зато появился другой формат, который сможет раскрыть ту же идею, но другим близким мне и интересным способом. Завершение этой цели таким образом меня очень радует.
Как это было
Сначала было похоже на дурдом. Итак, вроде ничего не успеваешь, а тут еще задания, прогулки, отчеты… Первую неделю было ощущение, что обычная жизнь и марафон идут параллельно и никак не пересекаются. Потом все объединилось и стало спокойнее, понятнее зачем я это делаю. Я очень рада, что удалось дойти до конца.

Спасибо, Вам Сергей, за этот марафон, за задания и за фокусы внимания!
Пробежки/прогулки сделали этот сентябрь! Каждое утро внутренней тишины и свежий воздух!
С уборкой и очищением пространства до сих пор не могу остановиться, все время находится, что выкинуть или отдать.
Книги про Энергию и Уборку в работе ).
Я думаю это еще не все, что я могла бы написать, но пока так.
Спасибо!
Катя Лычёва
Своё подведение итогов я хотела бы начать с самого начала. Мой путь к марафону… Именно к нему. В конце августа заметила пост, сутки на размышление и вот я подала заявку на участие.
Мой путь в марафоне. Нужно выбрать три цели. Две из них были для меня очень важны:
1. Успешно внедрить и использовать в моей жизнь планирование в гармоничном для меня режиме. Могу сказать, что эта цель достигнута мной на 85-90%. Планировать свой день, неделю, месяц я стала более продуктивно. Поняла для себя какие цели ставить на первый план, а от каких можно отказаться. Внедрила техники, которые предлагались. Особенно полюбились: pomodoro и чек-листы. Самое главное, что теперь я смогла освободить больше времени для семьи и любимых занятий
2. Подготовка к успешной сдаче квалифицированного экзамена. Тут я справилась на 90%, все вопросы повторила, по многим темам сделала карточки и конспекты.
3. Подтянуть знание немецкого языка. Эту цель я убрала на второй план. Для её достижения я оставила 20-50 минут в день. Были дни, когда и вовсе не оставалось времени на неё. Итог таков: прочла две книги на немецком «Маленький принц» и «Приключения в Берлине». Подтянуть грамматику.
Теперь о марафоне в ключе исследователя себя.
В первые дни я чувствовала себя бойцом израильской армии. Надо бежать утром-бегу, надо выполнять задание - выполняю… Первая неделя была немного напряженной для меня и к моему напряжению присоединилась простуда, но я всё равно бежала свои положенные км… На первой недели также было задание разобрать цели и оно для меня стало просто откровением. Сделала выводы:
- я отличный исполнитель
- могу двигаться к цели не смотря на препятствия
- иногда я принимаю интересы других людей за свои.
В дальнейшем стала больше прислушиваться к себе, плохо получалось, но я старалась и стараюсь теперь. Ещё интересный был для меня момент замедления. Я узнала столько нового и о себе и об окружающих. Очень интересный опыт
А ещё моё хобби принесло доход и это было так приятно, но больше меня удивило то, что девочки мои говорили о том, чтобы я брала больше денег за работу. Иногда я недооцениваю себя и своё время
А ещё у меня каждый день возникает желание избавиться от ненужных вещей и я реализую это.
Принято решение реализовывать планы с большей осознанностью
Хочется поблагодарить Сергея за то, что Вы организовали этот марафон, за те книги и материалы, которыми делились, за советы, которые давали. А ещё хочу выразить благодарность всем коллегам по марафону. Я с большим удовольствием читала ваши отчёты, радовалась вашим победам и достижения, спасибо, что разделили этот путь со мной. Даше отдельное спасибо за поддержку, советы и рекомендации
Сергей Светличный
Пришел с вечерней пробежки, сгонял в душ и сел за этот отчёт. На пробежку пошел на ближайший 200-метровый стадион, периодически бегал там по утрам еще перед марафоном. Мог пробежать максимум 400 метров и потом переходил на шаг, потом снова бег и так где-то километр, Сейчас же перешел на шаг не через 2 круга , а через 8, потому как пробЕгал уже 15 минут , вышло 1600 метров и можно было уже заканчивать пробежку.К чему это? К тому, что до марафона я не умел так бегать. На этом марафоне мне удалось пробежать 5,5 км, что казалось мне реально очень сложным. Но это только бег. Что дал мне этот тренинг еще? Он показал мне как важны цели, хотя я это и так знал, но здесь я это "потрогал". Я смог прикоснуться к тем желаниям, которые откладывал в долгий ящик, я сделал важные шаги к ним, я даже немножко заработал на новой идее, которую попробовал, благодаря одному из заданий тренинга. Я попробовал много новых идей и у меня появились новые интересные увлечения. Я навел порядок в квартире и документах, на что никак не мог найти время. Я увидел важность ежедневного режима, ежедневных утренних и вечерних ритуалов с витаминами, пробежками, чтением и планами, и этого режима я буду стараться придерживаться на сколько меня хватит, так как он реально действенный. Я прочёл одну художественную книгу и буду браться за вторую и читать ее по чуть чуть каждый вечер. Книгу Трейси к сожалению не дочитал, но ее можно читать по одной главе, чтобы осмысливать ее остаток дня, ее тоже продолжу читать. По моим целям - по финансам цель успешно закрыта, по проектам и идеям - есть одна идея, которая уже принесла мне небольшую денежку, есть и другие идеи, на которые уже есть цели на ближайший месяц, так что эта цель тоже успешна закрыта, по весу - эту цель я не выполнил, но я не сильно расстроен, так как она менее важная среди двух остальных, в наказание я возьму завтра месячный абонемент по боксу и буду ходить (схожу минимум 6 раз за месяц из 9 возможных тренировок). Премия за первую цель - покупка себе, это уже купленный котенок бенгальца, вторая премия за первую цель - это уже приглашенные на завтра друзья на вечер настольных игр (прикольно что я их пригласил еще на прошлой неделе, а сегодня только глянул какую премию я себе ставил ) В общем, я очень доволен этим тренингом, и конечно же собой Спасибо большое Вам, организаторы! И что самое главное, как было сказано: "Это только начало!" Всем спасибо, увидимся в среду! ;)
Людмила Новицкая
1. Мой личный зачёт 2 из 3. Ванную придется драить самой, вы остальном награды меня ждут. И это самое лучшее воплощение усилий. Из фантазий в реальность.
2. Бери делай. Закрепила бегом на теле, выпечкой и пастилой в жизни. Для меня, не бегающей и не продающей - это было ново, страшно и эмоционально.
3. Под конец осознала, что сама выбираю роль, которую хочу играть. Сложно сменить годами не менявшийся репертуар, но возможно. Не задирать, легче, свободнее. Никто не умер.
4. В середине марафона появилось "дальше", я начала думать и планировать конец года: открыла старые записи, посмеялась, написала новый вариант.
5. Самое сложное задание - поиграть, сменить роль, прожить день под прицелом камер, включиться.
6. В общем, это было насыщенно, интересно, не общо, конкретно про меня. В последних заданиях я ловила себя на мысли - в точку.
Бонусом привычка гулять по утрам и рефлексировать по вечерам, а также возможность отреагировать по-другому, пусть даже сыграть эту реакцию для начала. Часть про игры - моя любимая.

Сергей, спасибо за свободу действий и коллективную энергию. Она заряжает, чтобы раскручивать колесо своей жизни
Ольга Морозова
На марафон шла за навыком планирования и самодисциплины, за инструментами борьбы с ленью и "веселой обезьянкой".
Что забираю с собой:
1. Утренняя ритуальная настройка (с намерением!).
2. Интересно было сопоставить цели и камни. Это как проверочный тест. В результате сформировала свой бланк to do листа с прописанными долгосрочными фокусами, меня это очень дисциплинирует при распределении важности задач на день и их выполнения, делания.
3. Анализ дня. Спасибо за "лети б... дальше". Очень точно.
4. Практика перепросмотра, усиления кокона
5. Дополнительно получила навык диагонального чтения - мне понравилось))) у меня теперь бытовая фишка "радует- не радует" работает.
6. Мои 60 секунд: классный измеритель состояния, заставляющий контролировать холостые обороты.

Начало марафона было сложным, привязанным к недовольству собой. В процессе картина менялась (не без спадов, но с осознанием того, что будет подъем, что это нормально). Сентябрь прожит вкусно и ярко. Запланированные шаги по целям сделаны. Иду дальше.
Сегодня удивительно солнечный день - #заметилахорошее ))
Спасибо, дорогие соучастники!
Евгения Анципорович
Это было слишком много для одного месяца...
Пока сама не верю сколько всего было сделано задней!!!

НЕВЕРОЯТНЫЙ МЕСЯЦ!

Спасибо, Сергей!
Этот волшебный пинок дорогого стоит

Я счастлива

(P.s. я не хочу расставаться. Для меня была очень важна поддержка всех участников! Всем огромное СПАСИБО)
Ольга Лукша
Это было интересно. Увлекательный опыт. Местами неожиданно, местами с сопротивлением, несомненно полезно. Целей, которые ставила себе на марафон, достигала на 80% и это отличный результат. Некоторые фоновые задачи останутся и дальше со мной, планирование и анализ дня тоже, в том числе и написание отчетов, только немного трансформирую его.
Классное упражнение с 60 секундами, практикую регулярно, помогает тормознуть, когда суета берет верх!
Медитации Демчога волшебные, и голос...
И еще люди, целые вселенные, такие разные, уникальные и крутые:)
Дарья Володько
Сегодня выпила последнюю витаминку из флакона и поняла, что прошло 30 дней. Как-то одновременно радостно и грустно...

Основной победой в марафоне для меня стал бег. В последние дни не бегаю и словила себя на мысли, что хочу на пробежку. Хотя до марафона, одна только мысль о беге вызывала отвращение. За время марафона пробежала минский полумарафон 5,5 км и в результате выполнения одного из заданий, пробежала 10км. И в очередной раз убедилась, что все ограничения у нас в голове, а тело гораздо выносливей.

Огромную роль сыграли все участники марафона в чате. Очень здорово мотивировала и радовала своими фотоотчетами.
Виталия Юрченко
Прошло всего 30 дней!
Оглядываясь на сентябрь поняла что это был один из самых наполненных месяцев за последние 2 года. Столько инсайтов, маленьких побед, анализа, работающих техник... В игровой форме и с такой энергией в группе! Одно из самых важных изменений во мне - я стала больше верить в себя.
Из целей: все отлично ( даже в работе я лучшая в сентябре в Минске) кроме английского.... Теперь я весь октябрь строго без сладкого(это будет серьёзная победа для меня -сладкоежки )за что моё тело скажет мне большое спасибо. Но с английским не прощаюсь. Нужна просто мотивация поинтереснее
Многое останется со мной после марафона (прогулки утром, письменный анализ дня вечером, планирование каждый вечер)
Для моей главной цели - определения направления развития - сделано все. Сейчас просто начинаю движение.
Сергей, большое спасибо за этот интересный опыт, за поддержку и мотивацию, за то, что тебе от жизни нужно больше.
Гарантии
Мы уверены в том, что делаем и в той ценности, которую даём участникам. При этом, если в течение семи дней после начала мероприятия по какой-то причине Вы посчитаете, что Вам не подходит данный формат работы - мы вернем 100% предоплаты. В будущем Вы не будете иметь права на участие в данном online-тренинге.

Зарегистрироваться

Стоимость - 45$ (97 BYN)
Мы не передаем данные 3-м лицам.
Made on
Tilda